睡眠の質

みなさんこんばんは🌆

今日は朝から晴れていたのですが、

昼から雨が降り出した熊本です☔️

天気予報を見ると

ずっと雨なので、やっぱり梅雨なんだと実感した今日でした😅

睡眠の質をよくしよう😁

これは、僕の今月のテーマでした‼️

いつも12時前には寝るようにしていて

最低7時間の睡眠を心がけています👍

睡眠はすごく大切だと思います‼️

3台欲求の１つなので😊

1日の睡眠をどのように見ているのか❓

それはアプリを使っています👍

これめちゃくちゃおすすめです😁

数字やグラフで睡眠を診てくれるので

愛用しています👍

アラーム付きという一石二鳥‼️

どのくらい信憑生があるのかわかりませんが、寝た時間や起きた時間などあながち間違っていないので

このデータを見ています😁

睡眠や食事にこだわって

疲れない体を手に入れたいです😁

明日で6月終わりです👍

後悔ないように

みなさん楽しんでいきましょう‼️