疲れない体を手に入れる？

みなさんこんばんは🌆

自粛期間で僕が最近読み始めた本を紹介します^_^

「疲れない体」

です

小学生の時は疲れ知らずで毎日毎日

走り回ったり、真剣に遊んでいました‼️

寝ると100%に回復して万全な状態を意識しなくても作れていました‼️

今は、すぐ疲れた〜と口からこぼれてしまいます笑

それが悔しくてこの本を手にしました💪

小学生の時のように疲れない体を手に入れます‼️

まだまだ途中までしか読めていませんが、

意識していることは呼吸です‼️

IAP呼吸法と言って

吐くときも吸う時もお腹を膨らませて呼吸する方法です！

この呼吸をすることで、体の中の圧力が高くなり、その圧力に支えられる形で体の中心を安定させてくれるそうです‼️

まずはこの呼吸法をマスターしたいと思っています。

みなさんもぜひ意識してみてください😊

家にいることが多く、ストレスが溜まってきているかと思いますが

安心して外に出て思いっきり遊べる時をイメージして乗り越えましょう(^ ^)

思いっきり外で体を動かせる時まで

疲れない体を手にできるように、出来ることから取り組みます😊

みなさんもなるべくストレスを溜めずに

お過ごしください😁

すべてはうまくいっている👍👍👍