じょうでき👏

みなさんこんばんは🌇

東京では今季1番冷え込んだみたいですね🥶

九州も寒くなってきました〜‼️

日が出ればまだ暖かいですが、夜はめちゃくちゃ寒いです😨

熊は🐻冬眠しますが、僕は冬も熱く行きたいと思います😁

そして今日は、早めに帰れてので

ランニングしてきました〜🏃‍♂️

冷たい空気の中走ると顔は痛いし、息苦しいし

ハードなトレーニングでした✌️

でも、これがまた心地よい🤣

しっかり追い込めました💪

体を鍛えたあとは、食事🍽

今日はいつもと少し変わった食事を撮りました👍

エレンギの野菜炒めに🥬

サーモンとアボカドの醤油和え🥑

デザートにキウイ🥝

上手にできました✌️

人の体は、食事からできていると思うので、

しっかりこだわって食を楽しみたいと思います😁

肌荒れも、食事から見直して、綺麗な肌を手に入れよう🙋‍♂️

今日は、どうしても、ショウちゃんクッキングを

載せたかったので、遅くなっちゃいました🙏

自分が今何をするべき何か？

考えて、行動して、1日を楽しんで行きたいと思います😁

明日から宮崎です💪